هكذا تتعافى عندما تكون مستعداً

"يمكن أن يبدأ الشفاء بحدث يحدث مرّة واحدة- عادةً ما يكون على شكل خسارة مفاجئة تعرقل توقعاتنا حول ما قد يكون عليه المستقبل. ومع ذلك، فإنّ العمل الحقيقي للشفاء يكمن في السماح لهذه العرقلة بإيقاظنا من حالة عميقة من اللا وعي، وتحرير الشخصيات التي تكيّفنا معها، وبدء تجميع الحقيقة الكاملة وفي وعي تام لمن كان من المفترض أن نكون عليه.علينا ألا نتوقع من التجارب المحفّزة على الشفاء أن تدفعنا إلى التعافي ببساطة من صدمة الأنا، بل علينا أن ندرك المرة الأولى، وفي كثير من الحالات، كبرياءنا فحسب. وتلك هي لحظة المصالحة حيث يُطلب منا إدراك ما وصفه مايكل مورفي بأنّه: «حياة أعظم تضغط للخروج إلى الوجود»...."

كتاب “هكذا تتعافى” للكاتبة بريانا ويست هو واحد من الكتب الرائعة التي تهتم بموضوع الشفاء والتماثل بعد تجربة صعبة أو حادث ألم. يعتبر المؤلف بريانا ويست خبيرة نفسية مشهورة ومدربة حياة ومعالجة معتمدة، قدمت العديد من النصائح والتوجيهات للأشخاص الذين يسعون للتعافي من التحديات والمحن في حياتهم.

يتناول الكتاب عدة مواضيع مختلفة، بداية من مراحل التعافي التي يمر بها الفرد بعد تجربة صعبة، حيث تقدم بريانا ويست استراتيجيات عملية و مبتكرة للتغلب على الضغوط النفسية والاكتئاب والألم الذي يمكن أن يصاحب هذه التجارب. تقدم الكاتبة أيضًا عددًا من الأمثلة والقصص الحقيقية لأشخاص تعافوا بنجاح بعد مرورهم بتجارب صعبة، مما يضفي للكتاب طابعًا حقيقيًا وحماسيًا.

يعتمد الكتاب على الأسس العلمية والنظريات النفسية الموثوقة، ولكنه في نفس الوقت مكتوب بأسلوب سهل ومبسط ليصل إلى القارئ العادي. يفسر الكتاب أهمية التعامل مع المشاعر المتعلقة بالصدمة والألم، وكيفية التحرر من الماضي والتفكير في المستقبل بإيجابية.

بالإضافة إلى ذلك، يؤكد الكتاب على أهمية الاهتمام بالجوانب البدنية والروحية والاجتماعية للتعافي الكامل. يقدم بريانا ويست تمارين وممارسات يومية يمكن للقراء ممارستها لتعزيز الشفاء والتغلب على الماضي.

واحدة من الأفضل الأشياء في هذا الكتاب هي قدرة الكاتبة على إلهام القراء وتحفيزهم على تخطي التحديات ومواجهة المراحل الصعبة في الحياة. تستخدم بريانا ويست الأمثلة الشخصية والقصص الواقعية لأشخاص يعيشون حياة طبيعية بعدما واجهوا صعوبات في الماضي.